Метеозависимость

Содержание
  1. Метеозависимость: симптомы, лечение, причины
  2. Что такое метеозависимость?
  3. Симптомы и проявления метеозависимости
  4. Возможные последствия
  5. Группы риска
  6. Чем помогут врачи?
  7. Медикаментозное лечение симптоматики
  8. Метеозависимость: как с ней бороться самостоятельно?
  9. Диета
  10. Спорт
  11. Меры предосторожности
  12. Здоровый образ жизни
  13. Как избавиться от метеозависимости
  14. Группа риска
  15. Симптомы метеопатии
  16. Лечение
  17. Народные рецепты
  18. Что такое метеозависимость и как её победить
  19. Кости ломит
  20. Давление скачет
  21. Голова раскалывается
  22. Начинается аллергия
  23. Нервы сдают
  24. Как победить метеозависимость
  25. Метеозависимость – Как Бороться с Погодным Недомоганием
  26. Что такое метеозависимость
  27. Причины метеозависимости
  28. Виды реакции на изменение погодных условий
  29. 1. Метеочувствительность
  30. 2. Метеопатия
  31. 3. Метеоневроз
  32. Методы борьбы с метеочувствительностью
  33. Общие рекомендации
  34. 1. Займитесь физическими упражнениями
  35. 2. Питайтесь правильно
  36. 3. Соблюдайте питьевой режим
  37. 4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов
  38. 5. Избегайте курения и спиртных напитков
  39. 6. Высыпайтесь
  40. 7. Следите за изменениями погодных условий
  41. Массаж при метеозависимости
  42. Точечный массаж при метеозависимости
  43. Народные средства борьбы с метеозависимостью
  44. Гипертония и головная боль
  45. Гипотония, слабость и вялость
  46. Мигрени
  47. Тревожность и раздражительность
  48. Бессонница
  49. Метеозависимость: причины, симптомы, лечение, профилактика
  50. Причины возникновения
  51. Симптомы метеозависимости
  52. Диагностика заболевания
  53. Методы лечения
  54. Профилактика
  55. Народное лечение
  56. К какому врачу следует обращаться
  57. Page 3

Метеозависимость: симптомы, лечение, причины

Метеозависимость

Людей, чувствительных к переменам погоды, на самом деле больше, чем кажется на первый взгляд. По статистике, это почти 75% всего населения планеты. Возникает вопрос, о том, что это за страшная болезнь, от которой страдает подавляющее большинство людей.

Что такое метеозависимость? Симптомы, лечение, причины возникновения — всё это чрезвычайно интересует людей, у которых перед дождём случается жестокий приступ ревматизма, мигрени или ноют старые травмы.

Медки в один голос заявляют, что такой болезни не существует, однако не отрицают такое явление, как повышенная чувствительность к изменениям погоды. В чём же дело?

Что такое метеозависимость?

Если изучить жалобы людей, которые считают себя метеозависимыми, то спектр негативных впечатлений поражает.

У многих всё ограничивается упадком сил и головной болью, но встречаются симптомы до такой степени причудливые, что человек в страхе не в состоянии определиться, куда бежать — к врачам или к экстрасенсам.

Вполне вероятно, что во времена дремучего средневековья никто не знал, что такое метеозависимость.

Симптомы, лечение — эскулапы предпочитали объяснить недуг старением и в меру сил облегчать состояние пациента, но это если проявления чувствительности к погоде ограничивались привычными явлениями. Мигрень или ревматизм встречали понимание, но чрезмерное возбуждение, судороги, истерика и нервная тошнота вполне могли навести на мысль о происках Дьявола. А лечение в этом случае назначалось радикальное и крайне неприятное — костёр.

Секрет же заключается в том, что сама по себе метеозависимость на самом деле не болезнь, а симптом.

У абсолютно здоровых людей не встречается такой заметной реакции на смену погоды, и негативная реакция в данном случае свидетельствует о болезни. И чтобы найти причину, желательно обследоваться у хороших специалистов.

А раз метеозависимость – это не причина плохого состояния, а следствие болезни, то устранять лучше настоящую причину.

Симптомы и проявления метеозависимости

Погода сама по себе коррекции не поддаётся, поэтому люди в меру сил стараются облегчить страдания, которые несёт с собой метеозависимость. Симптомы, лечение — изучаются все возможные причины и методы, ведь разбитое состояние всего лишь из-за погоды серьёзно ухудшает качество жизни.

Самый распространённый признак такого явления, как метеозависимость — головная боль. Обычно так и говорят: «Голова разболелась на погоду». У разных людей реакция будет разной, кто-то мучается от мигрени перед дождём, для других, напротив, пасмурная погода становится лучшим лекарством, а на ясное небо не хочется смотреть из-за боли в висках или ноющей тяжести в затылке.

Но болеть на погоду может всё, что угодно: ноги, спина, шея, поясница. Нередки ревматоидные проявления. Если перед дождём «выламывает» колени, то обычно это воспринимается как неизбежное зло.

Из-за погоды может наваливаться нервное возбуждение или, напротив, тяжёлая апатия, сонливость, истерические припадки, судороги, тошнота и даже спонтанные обмороки.

Даже если метеозависимость сама по себе не является болезнью, нельзя забывать о том, что это коварный симптом и возможны серьёзные последствия.

Возможные последствия

Не стоит пояснять, что случится, если из-за чувствительности к погоде станет плохо водителю за рулём транспортного средства.

Погода меняется без предварительного уведомления, и прогноз не всегда спасает, так что любая работа на потенциально опасном объекте становится рискованной.

А потенциальную опасность несёт в себе множество профессий — банальный обморок повара на кухне может привести к травме других сотрудников, а если человек работает на химическом предприятии?

Поскольку метеозависимость является симптомом, её нельзя игнорировать — это сигнал, что с организмом не всё в порядке. Большинство людей интуитивно понимают опасность плохого самочувствия, тесно связанного с погодой, поэтому ищут способы, как избавиться от метеозависимости, причём в кратчайшие сроки и по возможности без потерь.

Группы риска

Поскольку отсутствие реакции на смену погодных условий отсутствует лишь у абсолютно здоровых людей, логично предположить, что людям с подтверждёнными диагнозами стоит проявлять осторожность. Какие причины метеозависимости нужно принимать во внимание?

В первую очередь это люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы.

Именно эти категории находятся в зоне риска, и если в данном спектре человек за собой не замечает никаких проблем, возможно, стоит наведаться на медосмотр — метеозависимость предупреждает, не стоит игнорировать сигнал.

Список заболеваний, при которых повышается метеочувствительность, до такой степени огромен, что можно смело перечислять все существующие болезни — от астмы до диабета.

Плохо себя чувствовать могут подростки, младенцы, рождённые раньше или позже положенного срока, пожилые люди. Можно заподозрить, что от возраста реакция на погоду не зависит, но можно отметить, что приближение старости обостряет метеозависимость. Однако причиной тому является не возраст как таковой, а замедление обмена веществ и накопившиеся болезни и травмы.

Чем помогут врачи?

Самое главное, в чём могут помочь квалифицированные медики, это констатировать метеозависимость. Симптомы, лечение — всё это будет касаться уже причины состояния пациента по результатам обследования.

Как уже было сказано, чувствительность к смене погоды – это в первую очередь симптом, поэтому лечить необходимо причину.

Как только болезнь буде побеждена, метеозависимость чудесным образом отступит или, по крайней мере, сбавит обороты.

Одно из проявлений, которое нам «дарит» метеозависимость — давление.

При критическом повышении или понижение артериального давления самочувствие серьёзно ухудшается, поэтому врачи дадут рекомендации и подберут препараты, которые помогут скорректировать вторичную симптоматику.

Это касается практически всех симптомов, которые, по мнению пациента, вызываются сменой погоды. Пока не выявлена настоящая причина ухудшений, применяется симптоматическое лечение с целью облегчения состояния больного.

Медикаментозное лечение симптоматики

При таком явлении, как метеозависимость, симптомы причиняют настоящие страдания, поэтому купировать болезненное состояние можно соответствующими препаратами.

Повышенное давление искусственно понижают, пониженное — поднимают, от головной боли и проявлений ревматизма и артрита назначают болеутоляющее.

При правильно подобранных препаратах облегчение наступает быстро, поэтому у пациента появляется соблазн этим и ограничиться.

Не стоит поддаваться этому искушению, ведь лекарство от метеозависимости на самом деле не изобрели, а симптоматическое лечение только позволяет истинной болезни прогрессировать. Обследование необходимо, а после исцеления отпадёт и необходимость в приёме препаратов, которые, к тому же, дорожают с каждым днём.

Метеозависимость: как с ней бороться самостоятельно?

Что можно сделать, если визит к врачу откладывается, а почувствовать себя лучше хочется уже сегодня? Не нужно листать справочники, задаваясь вопросом о том, как избавиться от метеозависимости, бесконтрольный приём лекарственных препаратов не приносит пользы.

Лучше сосредоточиться на простых, доступных, а главное, безопасных приёмах борьбы. Они довольно банальны, но действенны. Это диета, спорт и здоровый образ жизни, при этом стоит принять соответствующие меры предосторожности и обязательно запланировать визит к врачу.

Диета

Если при смене погоды активизируются негативные проявления в пищеварительном тракте, стоит пересмотреть рацион. Иногда достаточно отказаться от тяжёлых блюд в пользу полезной каши и молочных продуктов, чтобы существенно облегчить состояние. Если вы пока не знаете, как лечить метеозависимость, не стоит усугублять её изжогой, несварением или диареей.

Каждый метеозависимый человек знает, в какую погоду ему становится плохо. Рацион нужно скорректировать с учётом особенностей собственного организма. Например, если интернет советует молочные продукты, то непереносимость лактозы однозначно делает этот совет непригодным. Слепая вера в чужие советы ещё никого не доводила до добра.

Спорт

Энтузиасты-спортсмены искренне считают спорт панацеей, и это убеждение крайне сложно подвергать сомнениям. Однако при этом рекомендуется всё же учитывать состояние своего здоровья. Если тренер заявляет, что совершенно точно знает, как избавиться от метеозависимости навсегда, но при этом даёт большую нагрузку на колени, которые перед дождём выкручивает от боли, то стоит сменить тренера.

Спортом нужно заниматься постепенно и без фанатизма, помнить о том, что пока не поставили диагноз по основному заболеванию, важно не усугубить состояние.

При этом спорт действительно помогает справиться, поскольку действует на организм благотворно, ускоряет обмен веществ, обеспечивает качественное снабжение всех тканей и органов кислородом, помогает нормализовать выработку гормонов.

Выбирайте такой вид спорта, чтобы приносил радость, тогда и результат порадует.

Меры предосторожности

При периодическом ухудшении состояния здоровья, стоит подумать и о мерах предосторожности.

Люди часто спрашивают о том, что такое метеозависимость, как с ней бороться и как заставить себя работать, если от мигрени раскалывается голова.

Метод борьбы есть один, он самый правильный — позаботиться о своём здоровье и идти к врачу. А вот геройски превозмогать боль и плохое самочувствие, подвергая риску свою жизнь и жизнь окружающих, не рекомендуется.

Поэтому при проявлениях метеозависимости лучше по возможности отказаться от тяжёлой работы и отдохнуть, отказавшись от алкоголя и разумно ограничив курение. Если переносить болезнь на ногах, то возможны осложнения, а метеозависимость сигналит именно о болезни, причём о её активных всплесках.

Здоровый образ жизни

Само по себе понятие «здоровый образ жизни» до такой степени примелькалось, что рекомендовать его даже немного неудобно.

Однако тут ничего не поделаешь — отказ от вредных привычек, правильное питание и умеренная физическая активность на самом деле приносят куда больше пользы, чем попытки окольными путями одолеть метеозависимость.

Лечение необходимо, но разумное отношение к собственному здоровью поможет снизить риски, облегчить симптомы и встать на путь исцеления. Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, качественные продукты питания и внимание к собственным нуждам — и чудо произойдёт.

Источник: http://fb.ru/article/220006/meteozavisimost-simptomyi-lechenie-prichinyi

Как избавиться от метеозависимости

Как избавиться от метеозависимости

Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.

Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.

Группа риска

Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:

  • Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
  • Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
  • Больные с ишемией и стенокардией.
  • Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
  • Меланхолики – легкоранимые люди.
  • Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
  • Малолетние дети и пожилые люди.
  • Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
  • Малоподвижные и полные люди.
  • Любители курения и алкоголя.

Симптомы метеопатии

Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:

  • Резкая перемена температуры воздуха.
  • Колебания атмосферного давления.
  • Высокая загазованность окружающей среды.
  • Влияние магнитного поля.

Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.

Резкое похолодание может вызвать:

  • боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
  • холодовой диурез — неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
  • у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».

При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.

Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.

Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:

  • Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
  • При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
  • Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.

Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.

На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний.

На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения.

Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.

Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.

Лечение

Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.

  1. Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
  2. Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
  3. Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
  4. Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве

Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.

В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу.

Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.

В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

Народные рецепты

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!

5 920 просмотров

Источник: http://kak-izbavitsya-ot.com/meteozavisimosti.html

Что такое метеозависимость и как её победить

Зачастую весьма болезненные реакции тела на смену погоды люди заметили давно, ещё во времена Гиппократа. Но признали как медицинский факт лишь в XX веке, когда появилась возможность подсчитать страдальцев и статистически сверить их показания. Так родилась наука под названием биометеорология человека. Она изучает проявления метеозависимости.

Вот список слабых мест организма, по которым, согласно исследованиям, погода бьёт активнее и болезненнее всего.

Кости ломит

Повышение влажности, снижение температуры, колебания атмосферного давления — такие климатические перемены многие люди, что называется, нутром чуют: болью в суставах и конечностях в целом.

В 2007 году The American Journal of Medicine опубликовал результаты исследования, проведённого учёными из Медицинского центра Тафтса (Бостон, Массачусетс).

Медики проанализировали жалобы 200 пациентов и установили взаимосвязь между колебаниями погоды и болезненностью суставов.

Так что тот, кто жалуется на спину в преддверии плохой погоды, не врёт. Правда, механизм этой связи учёные ещё не установили. Выдвигаются лишь предположения: мол, повышенная влажность и сниженное атмосферное давление становятся причиной отёка тканей вокруг суставов. А отёк, в свою очередь, раздражает нервные окончания, вызывая боль.

Давление скачет

Именно на это чаще всего жалуются метеочувствительные люди. При снижении атмосферного давления (так даёт знать о себе приближающийся циклон) организм понижает кровяное давление, чтобы избежать излишней нагрузки на стенки сосудов. Отсюда недомогания, которые люди, в частности гипотоники, и без того живущие с хронически пониженным давлением, испытывают накануне плохой погоды.

Зимой же под удар попадают те, кто страдает гипертонией. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды. При этом сердце, чтобы согреться, работает быстрее, активно качает кровь. И это приводит к увеличению кровяного давления. Такую комбинацию суженных сосудов и повышенного давления медики считают одной из причин роста числа сердечных приступов в зимний сезон.

Голова раскалывается

Изменения погоды учёные называют одной из причин, вызывающих головную боль. Резкая смена атмосферного давления, падение температуры, ветер и поднимаемая им пыль — вот что чаще всего заставляет нас морщить лоб от дискомфорта.

Есть предположение, что такая реакция — один из защитных механизмов, которые человеческое тело приобрело за время эволюции. Вот представьте: портится погода, собираются тучи, начинается шторм… Как загнать любопытного и деятельного примата в укрытие? Головная боль — возможный способ.

Начинается аллергия

Многие знают, что аллергические реакции меняются в зависимости от сезона. Весной и осенью их вызывает пыльца некоторых растений. Летом особую роль играет аллергенная зелень, например ядовитый плющ. Поздней осенью и зимой в дело вступает любящая влажность плесень…

Однако иногда аллергия может быть вызвана не веществами-аллергенами, а изменениями погоды. Яркий пример — холодовая крапивница, кожная реакция, возникающая в ответ на контакт с морозным воздухом или ледяной водой.

Ещё один пример — неаллергический ринит. Симптомы у него те же, что и у аллергического: заложенный нос, слезящиеся глаза, бесконечное чихание, натужный кашель — в общем, классическая аллергическая реакция. Вот только часто причина неаллергического ринита не пыльца или плесень, а холодный воздух и повышенная влажность.

Резкое похолодание с увеличившейся влажностью могут стать причиной и приступа астмы.

Нервы сдают

Чем хуже погода, тем хуже настроение. Но стоит проглянуть солнышку, и мир снова светлеет. И да, это нам не кажется: однозначная связь между погодой и эмоциональным состоянием доказана многочисленными исследованиями.

Именно этим обусловлен рост числа психических обострений в межсезонье, когда атмосферное давление, температура, влажность и прочие климатические показатели прыгают от минимума к максимуму, и всё в один день.

Понятие сезонной депрессии тоже связано с изменениями погоды.

Особенно любопытен ветер. Если влажный, свежий, умеренный морской бриз чаще всего оказывает успокаивающее действие, то резкие, сухие, пыльные (сильно наэлектризованные) ветра нередко заставляют людей становиться нервными, невнимательными, агрессивными.

Однако этим влияние погоды на человеческий организм не исчерпывается. Так что же делать метеочувствительным людям?

Как победить метеозависимость

На самом деле это не так уж и сложно. Исследователи давно заметили, что сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей.

Если на пальцах: чем уравновешеннее, тем реакция слабее; чем тревожнее, нервознее, тем она мощнее.

И это, в общем-то, понятно: ведь наша способность успешно адаптироваться к окружающим условиям зависит от состояния нервной системы.

Поэтому первый шаг, который важно сделать в борьбе с метеозависимостью, — успокоиться. Чтобы вернуть себе душевное равновесие:

  1. Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
  2. Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов. Если вы страдаете от бессонницы или иных нарушений сна, попробуйте решить эту проблему с помощью статьи Лайфхакера.
  3. Контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь.
  4. Увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой. Это снизит уровень тревожности.

Здоровый образ жизни — лучшее лекарство от метеозависимости.

Второй шаг — понимание, что метеозависимость вторична. Погодные реакции всего лишь обнажают уже существующие слабые места. Если у вас нет проблем с суставами, то и болеть «на погоду» вряд ли что-то будет.

То же касается аллергии, скачков давления и всего остального: дискомфорт проявляется лишь в том случае, если вы имеете к нему предрасположенность.

Поэтому важно заняться первичным заболеванием, обратившись за консультацией к терапевту.

Помимо прочего, терапевт может порекомендовать вам:

  1. Витамины: их недостаток может ухудшать самочувствие во время изменений погоды.
  2. Адаптогены: они повышают способность организма подстраиваться под погоду в том числе.
  3. Массажи, лечебную физкультуру, расслабляющие и тонизирующие ванны. Это те факторы, которые помогут снять тревожность и в итоге отстоять свои суставы (давление, голову) у климатических перемен.

Источник: https://lifehacker.ru/meteozavisimost/

Метеозависимость – Как Бороться с Погодным Недомоганием

Ваш организм чутко реагирует изменения погоды? В предчувствии перепадов температуры вас одолевают головные боли, звон в ушах и ломота в теле? Вас постоянно клонит в сон, а на работе все валится из рук? Такие неприятные ощущения знакомы многим, ведь вызваны они аномальной реакцией организма на изменения погодных условий, а проще говоря – метеозависмостью.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость (метеопатия) или ее более легкая форма – метеочувствительность, представляет собой нетипичную реакцию организма, вызванную сменой погодных условий, а именно: скачками давления, резкими перепадами температуры, смещением циклонов, солнечными возмущениями или магнитными бурями.

Причины метеозависимости

Любой организм реагирует на скачки температуры или приближение магнитных бурь. Вот только у здорового человека срабатывает система защиты: изменяется активность ферментов, свертываемость крови и перестраивается гормональный фон.

Причем происходит это настолько быстро, что он совершенно не ощущает дискомфорта.

Однако если организм человека ослаблен, его защитная реакция замедляется, и он в полной мере ощущает все неприятные симптомы, связанные с изменениями погодных условий.

Как показывает статистика, метеозависимостью страдает 75 человек из 100, причем в большинстве своем это городские жители, подверженные хроническим заболеваниям – гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, сердечным патологиям, а также перенесшие серьезные травмы. Иммунитет играет ключевую роль в способности организма приспосабливаться к изменению погодных условий, и именно поэтому в большинстве случаев метеозависимостью страдают пожилые люди, чей иммунитет ослаблен в силу возрастных изменений.

Виды реакции на изменение погодных условий

В зависимости от состояния организма и можно выделить 3 типа реакции на перемену погоды. Рассмотрим каждый тип:

1. Метеочувствительность

У метеочувствительного человека с изменением погоды появляется сонливость и озноб, слабость в теле и легкая головная боль, раздражительность и бессонница. Концентрация внимания и работоспособность в этот период снижена. Данное состояние, как правило, возникает на фоне сниженного иммунитета.

2. Метеопатия

Тяжелую форму метеочувствительности принято называть метеопатией или метеозависимостью. Человек в таком состоянии ощущает всю тяжесть симптомов, вызванных изменением погодных условий.

В такие периоды у него повышается температура тела, мучают мигрени, учащается пульс, начинает скакать давление, появляется головокружение и невыносимая ломота в теле. Работоспособность человека в такой период практически нулевая.

Такое состояние, в отличие от метеочувствительности, связано с наличием хронических заболеваний и травм тела. Именно травмированные части тела больше всего ноют и болят в периоды обострения метеопатии.

3. Метеоневроз

Существует также особый тип чувствительности к изменениям погоды, который абсолютно не связан с имеющимися заболеваниями и низким иммунитетом.

Это невротическое расстройство, при котором человек попросту программирует себя на истерическое состояние в периоды изменения погоды.

При этом симптоматика метеоневроза во многом сходна с метеозависимостью и также сопровождается учащением пульса, повышением давления, болью в суставах и другими неприятными симптомами.

Методы борьбы с метеочувствительностью

Общие рекомендации

Существует ряд простых, но действенных рекомендаций, которые позволяют если полностью избавиться от неприятных симптомов, то максимально снизить их проявление в период изменения погодных условий.

1. Займитесь физическими упражнениями

Отличным способом борьбы с метеопатической реакцией станут легкие физические нагрузки, такие как: ходьба, прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание, йога, дыхательная гимнастика, а также обливание, контрастный душ или холодное обтирание. Все они способствуют насыщению клеток организма кислородом, а значит, заметно улучшают самочувствие.

2. Питайтесь правильно

В период изменения погоды устраивайте разгрузочные дни или придерживайтесь легкой диеты, исключив из рациона соль, тяжелую пищу и жирные блюда, и перейдя на овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты.

А чтобы укрепить иммунитет, чаще употребляйте мед, чеснок и лимоны. Заварите шиповник с медом и принимайте по 1 чашке 3 р/день.

Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии проблем с желудком).

3. Соблюдайте питьевой режим

Помните, что меняющаяся погода ухудшает обменные процессы в организме, а значит, важно выпивать достаточное количество воды. А вот гипертоникам в эти тяжелые дни количество потребляемой жидкости лучше снизить.

4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов

Старайтесь не перенапрягаться и не делать резких движений. В этот период лучше отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе.

5. Избегайте курения и спиртных напитков

От всех вредных привычек, которые ухудшают иммунную защиту организма лучше держаться подальше, особенно если вы метеозависимы.

6. Высыпайтесь

Особое внимание обратите на сон. Дело в том, что для защиты организма от негативного воздействия изменчивой погоды помогает гормон мелатонин, который регулирует «биологические часы» человека.

Вырабатывается он во время полноценного сна, а значит, отправляясь отдыхать, следует максимально расслабиться, приняв ванную или теплый душ, а спальную комнату максимально затемнить, ведь мелатонин лучше вырабатываться при отсутствии источников света.

7. Следите за изменениями погодных условий

Регулярно слушайте метеосводки и подготавливайте свой организм к возможному ухудшению самочувствия.

Массаж при метеозависимости

Снять неприятные симптомы погодных изменений помогает самомассаж. Для этого просто встаньте под душ и хорошенько разотрите тело массажной щеткой. Длительность такой процедуры 7–10 минут, причем она не должна приносить неприятных ощущений. Другим вариантом самомассажа может стать массаж воротниковой зоны, который помогает улучшить приток крови к мозгу и снизить артериальное давление.

Точечный массаж при метеозависимости

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, который быстро снимает имеющееся недомогание, нормализует давление и устраняет головные боли. Для этого пальцами левой руки следует взять правый мизинец и массировать среднюю фалангу в течение 2 минут. В ближайшие 10 минут вы почувствуете улучшение самочувствия. При необходимости можете повторять массаж каждую четверть часа.

Существует и другой вариант точеного массажа. Для этого вытянув вперед четыре пальца правой руки и максимально отведя назад большой палец, левой рукой необходимо массировать точки у основания указательного и большого пальца. Массаж выполняется пальцами левой руки. Достаточно 30 круговых движений на каждую точку и можно повторять процедуру на другой руке.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Столкнувшись с неприятными симптомами, вызванными изменениями погоды или магнитным возмущением, не следует сразу хвататься за медикаменты. Бороться с этим состоянием можно натуральными средствами, доступными каждому.

Гипертония и головная боль

При повышении давления и появлении головных болей, выпейте чашку некрепкого чая с добавлением клюквы и лимона.

Поможет успокоить головную боль и стакан теплого молока. В идеале молоко следует принимать с мятой. Для этого достаточно вскипятить стакан молока и положить в него веточку мяты. Дав молоку остыть, выньте из него мяту, добавьте 1 ст.л. меда и пейте мелкими глотками.

Альтернативой такому средству станут ледяные ванночки для рук. Опустив кисти рук в ледяную воду на 3–5 минут растирайте холодные руки полотенцем до появления жжения. На ладонях довольно много энергетических точек, которые отлично стимулируются холодом и растиранием.

Смажьте виски эфирным маслом лимона или перечной мяты. При отсутствии аллергии на цитрусовые виски можно смазывать свежей лимонной коркой.

Заметим, что в случае если метеозависимость сопровождается гипертоническим кризом, такому больному необходимо срочная помощь медиков для быстрой нормализации давления. Без квалифицированной помощи у такого больного может развиться инфаркт или инсульт.

Гипотония, слабость и вялость

В случае пониженного давления вернуть организму тонус поможет настойка элеутерококка, женьшеня, а также отвар ромашки.

  • Элеутерококк следует принимать 2 р/день по 30–40 капель на протяжении 10–14 дней.
  • Женьшень пьется по 10–15 капель до 3 р/сутки те же 14 дней.
  • Отвар ромашки готовится следующим образом. 1 ст.л. сушеной травы следует залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне еще 15 минут. Остывший отвар следует пить по половине стакана 2 р/день.

Мигрени

В случае мигреней, которые нередко сопровождают изменения погоды, следует принимать смесь из лимона, орехового масла и цветочного меда. Взятые в равных пропорциях продукты перемешиваются и принимаются несколько раз в день по 1 столовой ложке.

Тревожность и раздражительность

Если у вас появилась раздражительность или возникли проблемы с нервной системой, вызванные метеопатической реакцией или метеоневрозом, самым оптимальным решением будет спрятаться под землю.

Делать это нужно, конечно, не в буквальном смысле. Можно, к примеру, посетить расположенный под землей торговый центр или ресторан. Вот только в случае геомагнитных возмущений в метро и подземные сооружения лучше не спускаться.

Самочувствие от этого только ухудшится.

С раздражительностью и тревогой можно справиться, приняв «позу младенца». Для этого станьте на колени, опустите ягодицы на пятки, грудь положите на ноги, голову на пол, а руки сцепите в замок на ягодицах. Полностью расслабившись, полежите в такой позе несколько минут.

Кроме того, снять нервное возбуждение и в то же время избавиться от симптомов сердечных заболеваний помогают успокоительные сборы и травяные чаи, в составе которых присутствует зверобой, пустырник, валериана и хмель обыкновенный.

Бессонница

Чтобы справиться с бессонницей в дни метеоактивности, перед сном следует принимать ванны с эфирными маслами (сандалового дерева, мяты, лаванды и хвои), а также с травяными настоями (мелиссы, календулы и душицы обыкновенной).

Как видите, методов борьбы с метеозависимостью без медикаментов довольно много. Главное выбрать для себя наиболее подходящие способы нормализации состояния и ни одна магнитная буря не будет вам страшна. Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/meteozavisimost-kak-borotsya-s-pogodnym-nedomoganiem/

Метеозависимость: причины, симптомы, лечение, профилактика

Метеозависимость: причины, симптомы, лечение, профилактика

Метеозависимостью принято называть такое состояние организма, которое зависит от изменения метеорологической ситуации – атмосферного давления, магнитного поля, влажности, осадков и так далее.

При таком состоянии у человека снижается работоспособность, падает или повышается артериальное давление, возникает головная боль, головокружение. При таких перепадах температуры воздуха, осадках у больных и пожилых людей может возникнуть даже гипертонический криз, инсульт, инфаркт миокарда и многое другое.

Стоит отметить, что иногда метеозависимость не становится для человека неким испытанием. Наоборот, он чувствует себя в разы лучше, нормализуется состояние и артериальное давление.

Но в большинстве случаев, имея метеозависимость, человек чувствует себя гораздо, нежели в дни, когда с погодой ничего экстраординарного не случается.

Многих мучает вопрос, как избавиться от метеозависимости. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Метеозависимость – это не болезнь, это просто патологическое состояние организма. Не существует одной спасательной таблетки, поэтому избавиться от этих симптомов очень и очень непросто.

Причины возникновения

Не многие из нас знают про такую категорию врачей как климатологи. Но именно они занимаются определением причин и лечением метеозависимости.

В частности, они выделяют пять погодных условий, которые непосредственно влияют на человеческий организм и здоровье:

  • Индифферентны. Для этого типа отличительным признаком является незначительное колебание метеорологических условий. Даже при их воздействии на организм, человек этого практически не чувствует.
  • Тонизирующий. Такой тип погодных условий отличается тем, что он благоприятно воздействует на человека. Особенно хорошо чувствуют себя те люди, которые имеют артериальную гипертонию, хроническую кислородную недостаточность, хронические бронхиты.
  • Спастический. Такой тип погодных условий проявляется как резкое и неожиданное похолодание. Этому явлению сопутствует повышение атмосферного давления. Люди наблюдают у себя сердечные и головные боли. Они также появляются как следствие спазма сосудов.
  • Гипотензивный. Этот тип погоды возникает в том случае, если в воздухе уменьшается количество кислорода. Поэтому организм реагирует снижением тонуса сосудов. Чаще всего такое состояние улучшается у гипертоников, так как у них значительно падает давление.
  • Гипоксический. Такой тип возникает, когда наступает потепление, а также снижается количество кислорода.

Симптомы метеозависимости

Симптомы метеозависимости, как правило, вполне обычные и легко определяющиеся:

  • Слабость;
  • Угнетенное настроение;
  • Головная боль;
  • Быстрая утомляемость;
  • Сонливость.

Если у человека наблюдаются сердечно-сосудистые болезни, то состояние здоровья может ухудшиться за несколько часов до перемены атмосферного давления или температуры воздуха.

Диагностика заболевания

Диагностика заболевания заключается в том, чтобы обратиться в первую очередь к терапевту. Он выслушает жалобы пациента, отправит на стандартные анализы – крови, мочи, кала.

После получения результатов терапевт отправит на более информативную консультацию к кардиологу, невропатологу. В общем к тому специалисту, в котором больше всего нуждается больной.

Тот в свою очередь назначит консервативное лечение.

Методы лечения

Лечение метеозависимости начинается с того, что необходим комплексный подход.

Прежде чем избавляться от метеозависимости необходимо побороть заболевания легких, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Также стоит отметить, что людям, страдающим от такого патологического состояния, необходимо каждый день слушать прогноз погоды, знать график магнитных бурь, атмосферных колебаний, осадков. Так как перед сильной грозой отмечается повышенная смертность сердечников. Зная, что ожидает, легче предупредить плохое самочувствие.

Физическая активность по мере сил, правильное питание и исключение вредных продуктов и фаст-фуда, прогулки на свежем воздухе, избегание стрессовых и нервных состояний – это все также может помочь в избавлении от метеозависимости.

При спастических реакциях необходимо снизить физические нагрузки, не находиться в центре стресса или ссоры, употребить успокаивающие препараты, не пить кофе и алкоголь.

Профилактика

Профилактика прежде всего направлена на то, чтобы избавить человека от повышенной чувствительности к изменениям погоды, осадкам, а также необходимо укрепление защитных, адаптационных и приспособительных механизмов.

Стоит отметить, что врачи акцентируют внимание на том, что умеренная физическая активность очень важна при метеозависимости.

Например, если больной давно практикует бег, то организм рано или поздно привыкает к тому, что артериальное давление немного поднимается, а потом приходит в норму. Поэтому и реакция на солнечные вспышки или изменения в атмосфере не имеют такое воздействия на организм.

Профилактикой также можно назвать сероводородные, йодобромные ванны, саунотерапия, массаж воротниковой зоны и головы, воздушные и песочные ванны – в теплое время года.

Народное лечение

Метеозависимость можно лечить также народными средствами:

  • Необходимо взять одну столовую ложку с верхом измельченной травы вереска и пол-литра кипятка. Кипятить пять минут, после настаивать в термосе три часа. Процедить. Пить по четверти стакана два раза в день – первую неделю, затем по половине стакана – три раза в день. Если наблюдается повышенная кислотность желудка, то принимать вереск противопоказано.
  • Одну столовую ложку травы донника необходимо залить одним стаканом кипяченой воды. В таком виде настаивать четыре часа. Потом нагреть до закипания и процедить. Такой настой принимать по сто миллилитров два раза в день.
  • Можно приготовить хвойную ванну. Для этого необходимо взять хвойные экстракт. Продолжительность такой приятной процедуры примерно десять-пятнадцать минут. Температура должна быть тридцать шесть-тридцать семь градусов. Курс лечения составляет двенадцать-пятнадцать процедур.
  • Взять одну столовую ложку календулы и смешать с половиной чайной ложки чистотела. Залить половиной литра водки в банке. Настаивать в темном прохладном месте около шести недель. После этого необходимо настойку процедить и перелить в бутылку из темного стекла, которая закрывается плотной крышкой. Принимать лекарства в тот день, когда есть показания к изменениям погоды, перепадам атмосферного давления и так далее. В один стакан кипяченой воды влить десять капель настойки. Принимать два раза в день.
  • Также можно на зиму заготовить себе сок бузины. Выжать его и разлить по бутылкам. Простерилизовать примерно тридцать минут. Закрыть и поставить в холодное место. Принимать накануне погодных перемен, магнитных бурь четыре-пять раз в день по одной чайной ложке.

К какому врачу следует обращаться

  • Терапевту
  • Кардиологу
  • Невропатологу

В нашей базе более 500 болезней и состояний с подробным описанием всех причин, симптомов и способов лечения. Выберите заболевание и узнайте способы его лечения.

НеврологияАфазия: причины, симптомы, лечение, Агнозия, Алалия, Амнезия, Болезнь Альцгеймера, Болезнь Паркинсона, Делирий, Эпилепсия, Инсульт, Менингоцеле головного мозгаПроктологияАнальный зуд, Геморрой, Полипы в толстом кишечникеЭндокринология, нарушения обмена веществ

Page 3

Источник: https://24doctor.info/disease/meteozavisimost/

Хорошее самочувствие
Добавить комментарий